• Děti - Krása a móda

    Jak vybrat mikinu GAP pro holku i kluka, aby ji opravdu nosili

    24 listopadu, 2025 - Vydal: 

    Dětské mikiny patří k těm kouskům oblečení, po kterých saháme skoro denně – do školy, na kroužek, na hřiště i na cestování. Když dobře sedí, jsou z příjemného materiálu a dítěti se líbí, stanou se „uniformou“, kterou bude nosit rádo a často. A přesně v tom jsou mikiny GAP silné – jednoduchý, ale oblíbený design a pohodlí, které děti ocení víc než jakoukoli teorii o kvalitě. Dívčí mikiny GAP: pohodlí, které vypadá dobře U holčičího oblečení se často řeší barvy, potisky a „roztomilost“. Přitom základ je pořád stejný – aby mikina neškrábala, dobře seděla přes ramena a držela tvar i…

  • ai generated, woman, fitness, training, gym, adventure, sport, portrait, pose, stretch, exercise
    Fit - Krása a móda - Móda - Zdraví

    Jak si vybrat dámské oblečení do fitka, ve kterém se dobře cvičí i kouká do zrcadla

    18 listopadu, 2025 - Vydal: 

    Oblečení na cvičení dnes neznamená jen staré tričko a první legíny, které najdeš ve skříni. Když trávíš ve fitku několik hodin týdně, začneš hodně rychle vnímat, co tě kde škrtí, kde se látka vyhrnuje a co už po pár praních nevypadá úplně reprezentativně. Přitom nejde jen o vzhled, ale hlavně o to, jak oblečení spolupracuje s pohybem a jak se v něm cítíš při každém cviku. Legíny na cvičení jako základ šatníku Pro většinu žen je úplným základem spodní díl – dobře padnoucí legíny na cvičení. Ideálně by měly mít vyšší pas, který se při dřepech a výpadech neshrnuje, a…

  • toddler, child, kid, infant, playing, standing, boy, overalls, denim, jeans, playful, playful child, playful boy, childhood, toddler, child, child, child, kid, standing, standing, standing, boy, boy, boy, boy, boy, overalls, denim, jeans, jeans, jeans, jeans
    Děti - Zajímavosti - Zdraví

    Jak obout děti od prvních krůčků až po zimu v barefoot stylu

    11 listopadu, 2025 - Vydal: 

    Dětské nožky rostou a mění se rychleji, než stihnete sledovat. Co ještě na jaře sedělo, je na podzim malé, a mezitím se vyvíjí klenba, posilují svaly a dítě si teprve „učí“ svůj způsob chůze. Právě proto má smysl přemýšlet nad botami jinak než jen podle barvy nebo obrázku pohádkové postavičky. Barefoot obuv vychází z jednoduché myšlenky: chránit nohu před chladem a terénem, ale co nejméně jí bránit v přirozeném pohybu. Kdy je čas na první barefoot boty Úplně první pokusy o chůzi zvládne zdravé dítě nejlépe naboso – doma po bezpečné podlaze nebo na zahradě v létě. Jakmile ale začíná…

  • couple, bedroom, argument, lovers, intimacy, conflict, argument, argument, argument, argument, argument, intimacy, intimacy, conflict, conflict
    Vztahy a sex - Zajímavosti

    Mluvit o touze bez rozpaků: jak si v posteli říkat, co opravdu chcete

    6 listopadu, 2025 - Vydal: 

    Proč je „řekni mi, co chceš“ tak těžké…Většina z nás se učila, že dobrý sex se „děje sám od sebe“. Realita? I skvělá chemie potřebuje navigaci. Touha se mění s věkem, stresem i zdravotním stavem a partner/ka nečte myšlenky. Když se ale pustíme do hovoru bez mapy, snadno sklouzneme k výčtům, obvinění nebo trapnému tichu. Cíl není mít dokonalý slovník erotiky – stačí pár jednoduchých pravidel, která z konverzace udělají bezpečné místo. Místo a čas: postel není jednací místnost Nejlépe se mluví mimo okamžik, kdy jste rozpálení a citliví na kritiku. Hodí se procházka, cestování autem, společná snídaně o víkendu…

  • woman, dog, netflix, tablet, streaming, video, movies, animal, home, pet, couch, leisure
    Fit - Krása a móda - Zdraví

    Od gauče k pevným 5 kilometrům: běžecký plán na 6 týdnů, který nespálí šlachy ani motivaci

    4 listopadu, 2025 - Vydal: 

    Běh je jednoduchý, ale nároky na šlachy a klouby jsou velké. Často nadchneme hlavu, ale zapomeneme, že svaly se adaptují rychleji než šlachy. Proto tolik lidí po dvou týdnech skončí s bolavou achilovkou nebo kolenem. Plán níže střídá běh a chůzi, zvyká tělo na rytmus a nechává prostor pro opravy. Cílem není „pětku“ zaběhnout co nejrychleji, ale doběhnout ji bez boleti tak, abyste se těšili i příště. Co budeš potřebovat Pohodlné běžecké boty s neutrální podporou (ideálně novější, ne „vycházkové“), ponožky, ve kterých se ti nekrabatí šev, a aplikaci/hodinky, co umí měřit intervaly. Oblečení podle počasí – pravidlo „o 10…

  • mountain, zima, snow, winter, nature, tatry, poland, season
    Fit - Zajímavosti - Zdraví

    Zimní imunita bez paniky: jednoduchý plán na tři týdny, který opravdu drží

    3 listopadu, 2025 - Vydal: 

    Odolnost není jednorázová pilulka, ale souhra spánku, jídla, pohybu, světla a stresu. V zimě se snižuje denní světlo a trávíme více času uvnitř, takže potřebujeme víc vědomé péče. Dobrá zpráva? Stačí malé, ale pravidelné kroky. Níže najdeš třífázový plán na tři týdny, který zvládne i zaneprázdněný člověk. Týden 1: světlo + spánek jako základ Týden 2: talíř a voda bez extrémů Týden 3: pohyb a stres pod kontrolou Hygiena bez zbytečné chemie Mytí rukou teplou vodou a mýdlem, větrání, zvlhčení vzduchu na 40–50 %. Vhodné je mít „nachlazovací“ pravidla: vlastní ručník, častější výměna povlečení, sdílené kliky a mobily utřít. Doplňky…

  • blood pressure, pressure gauge, medical, test, gauge, instruments, medical tool, pulse, hypertension, blood pressure, blood pressure, blood pressure, blood pressure, blood pressure, medical, hypertension
    Uncategorized

    Krevní tlak pod kontrolou: domácí plán na 6 týdnů bez drastických diet

    28 října, 2025 - Vydal: 

    Vysoký krevní tlak často nebolí, ale dlouhodobě zatěžuje srdce, cévy, mozek i ledviny. Dobrá zpráva: i malé úpravy životního stylu dělají měřitelné rozdíly během několika týdnů, a to i když už bereš léky. Plán níže můžeš jet samostatně, nebo ho sladit se svým lékařem. Jak správně měřit doma Týdny 1–2: sůl, tekutiny, spánek Týdny 3–4: chůze + svaly Týdny 5–6: talíř DASH „po česku“ Stres a dech 2× denně 5 minut pomalého dýchání s delším výdechem nebo aplikace s biofeedbackem. Pravidelně krátké pauzy během dne: procházka kolem bloku bez telefonu, protažení ramen, vědomé uvolnění čelistí. Hmotnost a obvod pasu I…

  • weight loss, gym, exercise, weight loss woman, workout, training, sport, fitness, health, smiling, back exercises, weight loss, weight loss, weight loss, weight loss, weight loss, gym, back exercises
    Fit - Krása a móda

    30 minut denně: kompletní domácí trénink bez vybavení (program na 4 týdny)

    24 října, 2025 - Vydal: 

    Pro všechny, kdo chtějí být silnější, mobilnější a mít víc energie – bez posilovny. Stačí podložka a 30 minut. Trénink je postavený tak, aby šel dělat doma i na cestách, s jasnou progresí a minimem „ťukání do kloubů“. Jak často a kdy Zahřátí (5–7 min) Kočičí hřbet x 6 | Otevírání hrudníku v kleku x 6/strana | Dřep s oporou o rám dveří 30 s | Výpady dozadu s dotykem kolene x 6/strana | Jumping jacks 30 s (nebo rychlá chůze na místě) TÝDNY 1–2: Nauč se techniku (3 série, pauza 60–90 s) Cíl: čistá technika, plynulé dýchání (nádech v…

  • bra, underwear, lingerie, fashion, sensual, female, red, attractive, beauty
    Krása a móda - Móda - Vztahy a sex

    Podprsenka, která sedí: víc než jen velikost

    21 října, 2025 - Vydal: 

    Žádný kus šatníku neovlivní pohodlí během dne tolik jako podprsenka. Správně zvolený střih uleví zádům, udrží tvar pod tričkem a zároveň nechá kůži dýchat. Ke zmatku často přispívají rozdílné značení velikostí, proměny postavy v průběhu života a fakt, že dva stejné obvody mohou sedět úplně jinak podle materiálu a konstrukce. Klíč je v upřímném změření, v pochopení, co od podprsenky čekáte, a v tom, že jednu „nejlepší“ si většinou nekoupíte – vyplatí se mít chytře poskládanou sadu pro různé situace. Když se tělo mění: těhotenství a kojení bez kompromisů V období těhotenství a kojení se mění objem i citlivost prsou…

  • newborn, newborn photo shoot, family, gender neutral baby, baby, child, girl, model, childhood, newborn, family, family, baby, baby, baby, baby, baby
    Děti - Vztahy a sex

    Když děti převrátí vztah vzhůru nohama: jak po porodu (z)novu najít blízkost

    16 října, 2025 - Vydal: 

    Po narození dítěte se z páru stává tým. Denní plán řídí kojení, spaní a pleny, těla jsou unavená a hlava jede na výkon. Intimita často zmizí ne proto, že by se vytratila láska, ale protože není kapacita. Dobrá zpráva: blízkost jde obnovit, když přestanete čekat na „ideální chvíli“ a začnete budovat malé ostrovy spojení každý den. První krok: mluvte o očekáváních bez soudů Jeden z vás může mít chuť dřív, druhý později. Někdo potřebuje doteky, jiný klid a ticho. Seďte spolu u stolu a zkuste věty: Tělo po porodu: čas, citlivost a péče Pánevní dno, jizvy, únavová bolest, hormonální výkyvy…